Wie man Hass überwindet

Hass entsteht aus Schmerz und Enttäuschung – doch er schadet meist nur uns selbst. Wie wir lernen, loszulassen und wieder zu innerer Stärke finden.

Hass, Wut, Rachegelüste, Schmerz, Trauer – diese Emotionen werden als negativ bezeichnet. Doch woher kommt Hass? Wie entsteht er - und wie wird man dieses Gefühl wieder los?

Wie Hass entsteht

Hass entsteht aus Verletzungen, Trauer, Vorurteilen, negativen Gedanken, Enttäuschungen und sogar aus Angst. Ich bin der Meinung, dass jede Emotion berechtigt ist und angenommen werden soll. Nicht unterdrücken – wenn sie einmal da ist, dann bitte auch zulassen. Aufgestaute Gefühle bewirken nämlich noch viel mehr Schlechtes und Schlimmes.

Wie gehe ich mit dem Hass um? Was bewirkt es, wenn wir eine gewisse Person oder Situation hassen? Tatsache ist: Durch das bloße Gefühl passiert gar nichts - außer uns selbst.

Es gibt einen weisen Spruch von Buddha: "Am Zorn festhalten ist wie Gift trinken, in der Hoffnung, dass der andere dadurch stirbt." Im Endeffekt "sterben" wir an unserem Hass, weil er uns krank machen kann. Doch will man wirklich so leben?

Fokus auf das Positive

Durch Hass geben wir den betreffenden Mitmenschen Macht über uns. Doch wollen wir ernsthaft, dass jemand, den wir nicht mögen, so viel Einfluss auf unser Leben hat?

Doch wie überwindet man Hass? Das muss jeder für sich selbst entscheiden. Hauptsache: Loslassen, seine Gedanken auf das Positive richten und den Fokus auf sich selbst lenken – damit niemand über uns Macht hat außer uns selbst!

Zur Autorin

Sie lieben Katzen, das Leben und die Liebe? Dann geht es Ihnen wie "Passion Author" Lilli Platzer, die uns in ihren Anekdoten an ihrem abwechslungsreichen Alltag - unter anderem mit ihrem flauschigen Vierbeiner - teilhaben lässt. Und dabei mit ihren Erlebnissen vielen Mitmenschen aus der Seele spricht.